Durante a gravidez, as necessidades nutricionais aumentam para apoiar o crescimento e desenvolvimento do bebé bem como o metabolismo materno, pelo que as recomendações alimentares e nutricionais devem adaptar-se a cada mulher, considerando-se as diferenças individuais. Desta forma, recomenda-se a adoção de um estilo de vida saudável, que deve iniciar-se mesmo antes da gravidez, para otimizar a saúde da mãe e reduzir o risco de complicações durante a gravidez e de algumas doenças no bebé.
Comer de forma equilibrada durante a gravidez significa garantir que está a ter um bom aporte de nutrientes, vitaminas e sais minerais, que vão ajudar no desenvolvimento saudável do feto e na evolução normal da gestação.
Quando está grávida, o seu corpo faz um melhor aproveitamento da energia que recebe dos alimentos. Isto significa que não são necessárias calorias-extra pelo menos durante os primeiros 6 meses de gravidez. O apetite vai aumentando progressivamente, sendo fundamental um equilíbrio natural e saudável para a mãe e para o bebé.
