A Fisioterapia Pélvica ou fisioterapia na saúde da mulher é cada vez mais procurada no momento da gravidez devido à sua importância na prevenção de disfunções/desconfortos decorrentes na gravidez e parto e como forma de se iniciar a preparação para o pós-parto.
O ponto mais importante é o profissional a conhecer e saber tudo sobre o seu historial clínico, ginecológico e sobre a sua atual gravidez.
Dependendo da sua história e do que a leva à consulta o fisioterapeuta irá partilhar consigo informações relevantes que a possam ajudar de imediato a realizar possíveis alterações no seu dia a dia que a auxiliem a viver a gravidez da melhor forma e a prevenir disfunções do pavimento pélvico, poderão ainda conversar sobre exercício e sobre o parto.
Nesta consulta pode ser avaliada a sua postura, respiração e função dos músculos do pavimento pélvico.
É um conjunto de ossos, músculos, ligamentos e nervos que, em conjunto, formam como que o “chão” da nossa pélvis. As suas principais funções consistem em dar suporte aos órgãos pélvicos (bexiga, útero e reto) e manter uma boa função urinária, fecal e sexual.
O autoconhecimento do corpo é fundamental ao longo da vida. Na gravidez e parto é ainda mais importante. Sentir e saber como funcionam os músculos do pavimento pélvico vai auxiliar no seu parto. Preparar o seu períneo para o momento do parto, aumentar a flexibilidade desta musculatura pode prevenir lacerações do períneo e/ou episiotomia.
Conhecer o seu pavimento pélvico pode ainda auxiliar a prevenir disfunções comuns como a incontinência urinária. Apesar de frequente perder urina na gravidez não é normal e a grávida pode e deve procurar ajuda nessas situações.
Importa ainda acrescentar que conhecer/trabalhar os músculos do pavimento pélvico é diferente de fazer exercícios de kegel. Como seres únicos que somos não precisamos todos do mesmo, e se é verdade que algumas pessoas precisam de contrair os músculos do pavimento pélvico e fortalecer esse grupo muscular, outras precisam exatamente do oposto, aprender a relaxar e diminuir o seu tónus de base.
É assim recomendado que antes de iniciar qualquer treino de pavimento pélvico realize uma avaliação com um fisioterapeuta com formação adequada a esta área de intervenção se quer garantir que o que vai fazer é adequado à sua situação em específico.
- Todas as grávidas
- Quem já tem sintomas
Na fisioterapia vais aprender muito sobre ti, sobre como funciona o teu corpo, assim como hábitos e cuidados de saúde que podes implementar para prevenir disfunções do pavimento pélvico. À parte disso terás ainda muitas dicas do que podes fazer no teu pós-parto imediato e cuidados a ter.
Recomenda-se que a avaliação inicial seja realizada durante o segundo trimestre pela 21ª semana de gestação, mas se já passou essa fase não se preocupe nunca é tarde para fazer uma avaliação.
É uma massagem realizada na zona perineal que ajuda a preparar o períneo para o parto, tornando-o mais flexível. Alguns estudos referem que fazer massagem perineal durante a gravidez reduz o.risco de trauma perineal grave e complicações pós parto. Para além disso é uma excelente oportunidade de aumentar o autoconhecimento do seu corpo.
Incontinência urinária caracteriza-se por qualquer perda involuntária de urina.
Existem diferentes tipos de incontinência urinária e classifica-se de acordo com a situação em que as perdas acontecem, como por exemplo, ao tossir, espirrar, em alguma prática desportiva, quando existe uma vontade repentina de ir ao WC, entre outras. As perdas podem ser ligeiras ou abundantes e estar associadas a outras disfunções como por exemplo prolapso dos órgãos pélvicos.
Apesar de com frequência haver relatos de perdas de urina durante a gravidez, estás não devem ser consideradas normais e devem ser um sinal de que a fisioterapia é ainda mais relevante para si.
